Atualmente uma queixa muito comum das pessoas é sobre dores e tensão muscular, devido aos exercícios mal feitos. Por isso, grande parte dessas pessoas buscam maneiras de aliviar as complicações físicas sem ter que sacrificar muito do seu dia.
Quem não gostaria de resolver sua saúde em minutos do dia? Sem nenhum investimento e sem nenhuma dificuldade, de forma leve, fácil e rápida. Foi pensando nisso que nós separamos o aplicativo de celular perfeito para você!
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Por que fazer exercícios?
Antes de tudo, pode ter passado pela sua cabeça a razão de fazer exercícios físicos. A verdade é que eles são bem desagradáveis de fazer, porém, se fazem muito necessários para manter uma integridade física boa. Não os desvalorize, são muito mais vantajosos do que você pode imaginar!
Você com certeza já deve ter escutado que a prática regular de exercícios físicos ajuda o corpo a ter mais disposição durante o dia. Com essa disposição você poderia fazer muito mais coisas durante o dia, trabalhar de forma muito mais produtiva e até ajudar na beleza. Sim, essa afirmação é verdadeira, veja o porquê!
Fazendo as atividades que o app propõe, em pouco tempo você verá que se sente mais disposto. Isso acontece, pois, o corpo começa a se acostumar a ter uma rotina de exercícios. Portanto, ele acaba se preparando fisicamente para alguma atividade durante o dia, mesmo que você não vá fazer nada.
Ou seja, você estará mais disposto porque, com a regularidade das atividades físicas, seu corpo se sentirá melhor e mais preparado para o dia. Como se não bastasse, essas atividades melhoram muito a sua saúde e quase que anulam problemas como obesidade, alta pressão arterial e sedentarismo.
O que o app faz?
Você vai baixar o aplicativo e, ao abrir ele, verá uma página inicial limpa e fácil de entender. Lá vai ter sua primeira proposta de alongamento, composta por um leve aquecimento inicial, para não distender nenhum músculo, e uma sequência de exercícios simples. Caso ache necessário, você pode alterar a dificuldade.
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Além disso, a rotina de exercícios também é uma função. Nela você encontrará uma sequência de treinos e alongamentos feitos especificamente para você, de acordo com seu peso, altura e idade. Com isso, você pode montar lembretes para não se esquecer de acompanhar o ritmo recomendado.
Qual a importância dos exercícios?
Os exercícios são fundamentais para a vida humana, isso porque são neles que se desenvolvem as atividades físicas diárias. Portanto, saiba que qualquer coisa que tenha alguma relação com exercícios físicos sempre será algo benéfico para a sua saúde. Então, aqui está uma lista dos benefícios!
A atividade física reduz o risco de doenças do coração. Isso ocorre porque, ao exercitar o corpo, o corpo produz uma forma de gordura de alta densidade (HDL), o chamado colesterol “bom”, que reduz o colesterol ruim e reduz os níveis de gordura no sangue.
Isso pode melhorar o fluxo de sangue e reduzir o risco de doenças do coração, além de prevenir acidente vascular cerebral, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, artrite, síndrome dos ovários policísticos e até alguns tipos de câncer.
Você pode escolher atividades simples como correr, andar de bicicleta, caminhar, nadar, subir e descer escadas. O exercício aeróbico é mais recomendado pelos médicos. Essa atividade, quando regular, aumenta a resistência do coração e reduz a pressão arterial e o risco de doenças do coração.
O esforço insistente e contínuo ajuda a fortalecer e fortificar os músculos. Logo mais, dentro de alguns meses, você vai notar um aumento na força muscular e seus músculos vão aparecer mais. Além disso, a atividade física também ajuda a prevenir lesões; os exercícios com foco na musculação costumam ser os mais recomendados pelos médicos.
Atividades para a vida
A relação é simples, com as atividades físicas e alongamentos, você vive melhor e por mais tempo. Mantenha sempre os exercícios em dia, em pouco tempo você vai observar mudanças incríveis que vão mudar sua vida.
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