Saiba mais sobre o aplicativo Lojong para relaxamento

Todo mundo tem estado estressado nos últimos dias, os noticiários são tomados pelas más notícias e durando o dia sentimos que não podemos descansar nem um momento. Esse fato com certeza te levou a pesquisar sobre alguma forma fácil e simples de relaxar. Portanto, esse aplicativo será a temática!

Dessa vez, nós trazemos para você um ótimo aplicativo para você relaxar e esquecer os problemas: o Lojong! Ele é um app de celular muito famoso com várias atividades de meditação guiada e controle de respiração. Isso além de disponibilizar uma versão gratuita e traduzida para os usuários!

TecnoNutri – o aplicativo para você perder peso, confira como usar

Os benefícios do aplicativo

O ato milenar de meditar é estudado há anos, descobriu-se que ele traz incontáveis benefícios a seus praticantes. Dessa forma, diferente do que a televisão mostra, a meditação pode ser para qualquer um. Aonde quer que você esteja, não importando sua rotina ou idade, e gratuitamente, você pode deixar o estresse de lado.

Saiba mais sobre o aplicativo Lojong para relaxamento
Saiba mais sobre o aplicativo Lojong para relaxamento / Créditos de imagem pexels

Portanto, o aplicativo Lojong consegue te ajudar a reduzir o estresse. As atividades guiadas de consciência vão contribuir para eliminar esse estado. Além disso, você também vai melhorar sua saúde. Doenças relacionadas ao estresse e ansiedade são muito comuns, e com o aplicativo você evita elas!

Dessa forma, você também vai aumentar a sua qualidade de sono. Quanto menos pensamentos negativos e estressantes você tiver no dia, melhor será a sua noite. Você também evita os problemas com a ansiedade. Ou seja, chega de noites sem dormir, você não passará mais por isso!

Não vamos esquecer também dos pequenos momentos. Tenho quase certeza que você não se lembra de qual a roupa que sua mulher usava na última vez que saíram. Isso é normal de acontecer, pois, estamos com a cabeça tão preocupada com os problemas do dia-a-dia que esquecemos de olhar para as pequenas coisas.

Como o aplicativo pode te ajudar?

Há uma lista enorme de funções no aplicativo, mas em resumo, você pode dividir as atividades em 4 principais pilares: fundamentos, caminho, programa CEE e programa Mindfulness. O aplicativo usou de referência o estudo de autores de livros sobre emoções e prática meditativa. Confira abaixo o que significa cada pilar.

Como fazer a minha declaração do imposto de renda pelo aplicativo? Confira 5 apps que vão te ajudar

O primeiro é o pilar de fundamentos. Nenhuma ação pode funcionar se você não souber o que esta fazendo. Portanto, é com esse objetivo que esse pilar existe. O app contém vídeos explicativos sobre as práticas de meditação, te ensinando por onde começar, quando meditar e por que meditar.

O caminho se trata da página inicial do aplicativo, a tela inicial simples permite que você encontre tudo que precisa. Ou seja, é como a coluna vertebral do aplicativo. Lá você encontra a lista de meditações guiadas, com uma rota predefinida feita para ser simples, prática e rápida.

A sigla do Programa CEE significa Cultivando o Equilíbrio Emocional. Nessa parte, você vai encontrar vídeos com orientações e práticas sempre com o foco no equilíbrio conativo, cognitivo, afetivo e da atenção. Assim, acaba por ser fundamental para a sua linha de desenvolvimento pessoal de cada dia.

Saiba mais sobre o aplicativo Lojong para relaxamento
Saiba mais sobre o aplicativo Lojong para relaxamento / Créditos de imagem pexels

Agora a sequência de atividade do programa Mindfulness é a mais importante. Lá você vai encontrar atividades para você voltar a sua atenção ao presente e ao que realmente importa: o seu presente. Essa aba conta com exercícios diversos para oito semanas completas e seguidas de atividades.

E como tudo isso pode mudar sua vida?

Você tem razão, a promessa de mudança de vida é muito grande para um aplicativo. Por outro lado, no caso desse aplicativo, as atividades têm muita influência na vida das pessoas. Ou seja, o primeiro passo para a mudança de vida é buscar algo diferente, portanto o caminho para a mudança será traçado com o que você aprender no aplicativo.

Com isso, você com certeza vai perceber que a cada sessão de meditação que você faz, as mudanças em sua mentalidade, disposição e calma vão acontecer. Então, com os seus problemas internos resolvidos após você instalar e seguir as atividades do aplicativo, sua vida certamente começará a mudar.

Como economizar energia no celular? Veja os melhores aplicativos, para essa tarefa

Como economizar energia no celular? Veja os melhores aplicativos, para essa tarefa
Como economizar energia no celular? Veja os melhores aplicativos, para essa tarefa / Créditos de imagem pixabay

Related Posts

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

© 2022 GETFINTEC - Theme by WPEnjoy · Powered by WordPress