Conheça o app Calm – para meditação: esse aplicativo pode mudar sua vida confira

Todos andam estressados ultimamente, as notícias ruins tomam os noticiários e a correria do dia-a-dia não nos deixa descansar nem por um segundo. Isso pode ter te levado a pesquisar sobre alguma forma de acalmar a mente com algum aplicativo. E hoje vamos falar exatamente sobre isso.

O Getfintec traz para você o aplicativo de meditação Calm. Ele é um app de celular conhecido por trazer exercícios de meditação e respiração, além de ter outras atividades relaxantes para esquecer o estresse. Além de possuir a versão gratuita, tem a tradução em português brasileiro.

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Os benefícios da meditação

A meditação traz incontáveis benefícios ao seu praticante, seja quem for o praticante! Ou seja, esse momento de paz não é só para monges como a televisão mostra. Qualquer um pode começar, de qualquer lugar que estiver, com qualquer idade e sem gastar nada, você só precisa querer.

Inevitavelmente, o aplicativo de meditação vai reduzir seu estresse. Os exercícios de mindfulness contribuem para redução desse estado desagradável. Atrelado a isso, você também foge das doenças que o estresse traz, tudo isso apenas relaxando. A ansiedade também vai embora, pois você evita pensar no passado e no futuro.

Conheça o app Calm - para meditação: esse aplicativo pode mudar sua vida confira
Conheça o app Calm – para meditação: esse aplicativo pode mudar sua vida confira / Créditos de imagem unsplash

Além do estresse, o sono também muda com a meditação. Pois, a redução dos pensamentos negativos do dia-a-dia te deixa mais calmo. Porque estando mais relaxado, você dorme com mais facilidade, sem ficar acordando durante a madrugada. Da mesma forma, sua disposição ao acordar é muito maior com uma noite de sono melhor.

Não podemos esquecer da valorização dos pequenos momentos. Do mesmo modo, não precisando se preocupar tanto quanto antes, você passa a valorizar os pequenos momentos. A princípio, isso pode parecer tonto, mas definitivamente faz toda a diferença lembrar das coisas pequenas como o sorriso de seus filhos no final do dia.

O que o aplicativo oferece?

Há uma alta gama de funções no aplicativo, entre elas, a função de sono. Bem como uma criança, a meta dessa função é te fazer dormir com tranquilidade e calma antes mesmo da história acabar. Você também pode usar essa função sempre que quiser se sentir bem.

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Além de exercícios para melhorar o sono, o aplicativo conta com a meditação guiada. Ou seja, isso significa que, mesmo caso você nunca tenha meditado na vida e nem faça ideia do que seja isso, a funcionalidade vai ter um áudio dizendo o paço a passo para atingir o estado de meditação.

Muitas pessoas se sentem melhor quando escutam uma boa música. Isso é inegável, cada gênero de música estimula uma parte do cérebro, e isso pode te deixar mais agitado, mais feliz, mais triste ou mais calmo. Portanto, o app também consta com uma playlist selecionada de relaxamento com sons da natureza, isso seguindo a descrição de aplicativos da Apple.

Se você for alguém sedentário, que não tem o costume de praticar atividades físicas, esse aplicativo também é ideal para você! Além de tudo, a função de alongamento ajuda a manter a circulação sanguínea no corpo, evitando a falta de oxigenação no cérebro. Resumindo, isso vai te ajudar a pensar melhor, além de aprimorar sua saúde.

Conheça o app Calm - para meditação: esse aplicativo pode mudar sua vida confira
Conheça o app Calm – para meditação: esse aplicativo pode mudar sua vida confira / Créditos de imagem freepik

Além dessas funções, algumas configurações de personalização também estão disponíveis no aplicativo. Portanto, você consegue alterar o cenário e o plano de fundo da tela inicial do aplicativo. Essa parte é completamente de sua preferência. Ou seja, você pode escolher uma paisagem, chuva, ou uma imagem da galeria.

Como isso vai mudar sua vida?

A promessa de mudança de vida é um salto grande para um aplicativo. Mas no caso desse programa, as atividades proporcionadas têm extrema influência na vida de quem as prática. O primeiro passo para a mudança de vida é buscar algo novo, e o caminho para a mudança será traçado a cada manhã e noite que você abrir o app.

A cada sessão de meditação você sentirá as mudanças no estresse, no sono e na qualidade de vida em geral. Com os problemas como esses resolvidos, a disposição para melhorar virá, seu foco vai aumentar. Portanto, ao instalar e seguir as atividades, sua vida vai mudar.

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